He sacado del aparatejo (un Polar FT80) un resumen de mis entrenamientos desde que comencé esta última etapa el 29 de Julio.
A nivel de distancia no he progresado mucho, los entrenos son normalmente de 8 Km, algunos más esporádicos de 9-10 km. Tengo que empezar a meter una tirada larga semanal de 12 - 15 Km.
También quiero meter un dia de cambios de rtimo / series, esperaré 2-3 semanas para asegurarme de que tengo base estable, para mete los martes de cambios de ritmo.
El cardio lo logré mejorar pero he vuelto a subir, cada vez los hago un poco más rápido, empecé a 10 km por hora y ahora estoy en 10,5 - 11 Km/ h dependiendo del día.
Quiero empezar a ver algunas tiradas largas que me modifiquen la percepción de estancamiento, aunque sea a velocidades más bajas, me pongo manos a la obra!
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